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Avoine : Flocons d’Avoine

Abaisse le cholestérol et la glycémie Améliore la sensibilité à l'insuline  Maîtrise l'appétit

En absorbant ts les jours 1 bonne tasse de son d'avoine

il est possible de faire baisser son cholestérol de 5%

Au moment du petit déjeuner : bouillie ou petit déjeuner Kousmine

Flocons instantanés (+ de sodium) flocons d'avoine et son d'avoine sont d'excellentes sources de protéines le son d'avoine  100g = 7g de protéines, les flocons d'avoine = 14g de protéines.

Les fibres solubles de l'avoine déposent dans les intestins une couche protectrice passablement collante, cette dernière à pour effet de ralentir l'absorption des glucides dans l'organisme, ce qui fait baisser le taux de sucre dans le sang.

Autre avantage : le sentiment de satiété, le gruau d'avoine du matin permet de ne pas avoir de fringales à 11h, donc de ne pas grignoter et ainsi par son action régulière de manger des portions plus petites et de perdre du poids.

Comments

[mady]

je confirme que cette recete est tres bonne

pour l etat generalet la sante de tous

bravo pour cela

[canelle56]

c'est bon a savoir toujours
bonne journée , gros bisous