Le petit déjeuner .... doit être royal

Le petit-déjeuner est le premier repas de la journée et le plus important, nous sommes encore nombreux à le "sauter". On "saute" joyeusement hors de son lit et à onze heures …. Coup de POMPE …. et pour cause, de petit-déjeuner pas pris ……  il ne faut en aucun cas " sauter" le petit-déjeuner. J'ai déjà écrit plusieurs articles sur le sujet,  mais j'aime y revenir, je suis têtue, et me direz-vous : je fais ce que je veux ! OK …. OK mais pensez-y, cela est important pour votre santé.

Le plus simple afin d'être certain d'avoir tout ce qu'il faut pour bien commencer la journée, est de  prendre une préparation qui contient tout. Il vous suffit d'un peu d'habitude pour réaliser cette  préparation et je vous assure que cela va vite.

Une préparation qui contient une protéine, un lipide, un glucide. Je me prépare tous les jours la chose suivante dans un bol avec :

½ banane bien  mûre que j'écrase à la fourchette pour la rendre mousseuse cela aide la digestion

1 cc d'huile que je mélange à la banane

2cs de son d'Avoine

1cc de noix, noisettes, amandes selon les jours

2-3 fruits différents coupés en dès (fraise, kiwis, grenade)

100g de fromage blanc

Voilà ma préparation ne prend que qq minutes, car tout peut être préparé la veuille au soir et le matin il ne suffit que d'assembler.

La grenade: j'ajoute de la Grenade, dès qu'elle se trouve sur les étals. Elle est source de Vit C – de vitB6 – de cuivre et protège des infestions avec un grand pouvoir "rajeunissant". Elle favorise l'absoption du fer contenu dans les végétaux et accélère la cicatrisation. Elle diminue le cholestérol total ainsi que le LDL (le mauvais)

Vous trouverez un article très informatif sur le site ci-dessous :

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=grenade_nu

Vous trouverez les autres articles sur le petit-déjeuner dans la catégorie : C'est bon pour la santé, allez faire un tour.

Comments

[Good_Stef]

C'est vrai qu'on oublie souvent le petit déj', pourtant en plus d'être important, c'est un moment de plaisir en famille, quand tout le monde est encore endormi et qu'on se réveille ensemble !

[France]

Bjr,

Very important en effet...............bonne journée

[krystele]

SUPERBE LE PETIT DEJ

[France]

d'être passée et bravo de prendre le DPJ

[Chilubru]

et bien moi je fais parti des gens qui saute le PDJ, je ne peux rien avaler le matin (tout m'ecoeure)parfaois le WE je dejeune mais très très rarement!

[France]

je comprends .... il faut peut-être regarder du côté de ta VB ou du foie ..... j'entends cela chez les personnes qui sont en cours de coaching alimentaire

bonne journée

[muguet]

C'est un bon conseil mais moi je passe le déjeuner sauf jus d'orange et café au lait . Bonne journée .

[France]

a vous Muguet et avec un grand plaisir de vous lire

[canelle56]

Bonjour France, voilà une bon départ pour la journée c'est sur!! bises

[France]

merci bonne journée à toi